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【必見!】エマ・ワトソン、ついに美しい体型を保つ5つの美容法を激白!!

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【必見!】エマ・ワトソン、ついに美しい体型を保つ5つの美容法を激白!!

1.エマはメキシカン料理が好き♡ 朝はしっかりタンパク質!

大のメキシコ料理好きで、特にニューヨーク市にある『ラ・エスキーナ』がエマのお気に入りなのだとか。自宅では、朝食としてメキシコ風のタコス料理を作っているそう。エマは<マリ・クレール>に対し、「私にとっては特別な食事なの。ワカモレ、サルサ、スクランブルエッグ、次にトルティーヤを作るの。簡単だけどとってもおいしいのよ」と語っている。

出典 http://www.cosmopolitan-jp.com

ワカモレ♡

エマ

サルサソース♪

エマ

おなじみスクランブルエッグ♡

エマ

トルティーヤ(^^)

トルティーヤ

簡単で手軽に作れそうな動画も一緒に添えてみました♪

是非一度動画を観ながら、メキシコ料理を作ってみましょう(^^)


2.運動は3つが重要♪『ストレッチ』『体力』『静止』

エマ

出典 http://www.movenourishbelieve.com

ジムで何時間も時間を費やす代わりに、フィットネスインストラクターのエミリー・ドリューさんと30分間のワークアウトを実践。エミリーさんのプログラムは「ストレッチ」「ストレングス(体力)」、そして「スティルネス(静止)」にフォーカスしたものだとか。エマはストレッチによって正しい姿勢をキープし、すっきり&スリムな見た目を実現。。ストレングスでは、脚を鍛える運動と有酸素運動、筋トレ(エミリーさんは腹筋を鍛えるオブリークロールやボールパスなど、ボールを使ったエクササイズを推奨している)、スティルネスエクササイズでは、エマはヨガのポーズをしながら瞑想を行うそう。

出典 http://www.cosmopolitan-jp.com

エマ

3.二日酔いにはソーセージ・ベイクドビーンズを使った『フル・ブレックファスト』

エマ

ファンから「二日酔いには何がいいのか」聞かれたとき

二日酔い対策として、、

ソーセージやベイクドビーンズを使った「ブレックファスト」

がおすすめ♡とそう答えたみたいです♪


「ブレックファスト」とはイギリスの伝統的な朝食のフルコースのこと。

その中のソーセージとベイクドビーンズをしっかり摂ると言ってます(^^)


4.体型維持には、やっぱり『散歩』ストレス発散にもいいですよね(^^)

emmawatson

エマはよく散歩をするそうなんです♪

やっぱり有酸素運動は体にもいいですし

ストレス発散にも有効的(^^)


街のいろんな風景や目につく面白いものなど

いろんなものが目に入ってくるので、

新鮮な気分になりますよね(^^)



この写真はなんと!

『Books on the Underground』というプロジェクトの一環で

地下鉄に本を置いて、一般の人に読んでもらう

読書離れする現代の対策の1つにエマも参加♪



こういうプロジェクトに参加しながらエクササイズもする

一石二鳥ですね♡


5.サプリメントは今話題の『オメガ3』と「ローズヒップ」を摂取♪

『オメガ3』とは心臓病を防いだりコレストロールの低下

ダイエットにも期待できることで今話題のフレーズ♪

オメガには3・6・9とあって「不飽和脂肪酸」のことを示します(^^)



「青魚」「緑黄色野菜」「豆類」「えごま油」などを

摂取すると良いと言われています♪



またビタミンCも積極的に摂ることで免疫力を高めることは

よく知られていますよね♪

エマは「ローズヒップ」からビタミンCを摂っているようです♪



とくにローズヒップはレモンの約20倍のビタミンCがあるといわれていて

『ローズヒップティー』として手軽に摂取できることで

よくインスタグラムや動画で紹介されています(^^)


一度試してみてはいかがでしょうか?



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